Pilates

Pilates er en skånsom og effektiv træningsform, der fokuserer på at udvikle styrke, smidighed og kropskontrol. Træningen er velegnet for alle, uanset alder eller erfaring, og er særligt målrettet mod styrkelse af mave- og rygmuskulatur.

Under timen lærer du de seks grundprincipper i pilates, som du arbejder med roligt og fokuseret. Hver session begynder med en gennemgang af disse principper, efterfulgt af blide opvarmningsøvelser. Derefter gennemgår du klassiske pilatesøvelser på måtten i et roligt tempo, som aktiverer hele kroppen. Sessionen afsluttes med udstræk og dybdegående afspænding.

Gennem det særlige pilates-åndedræt opnår du bevidst og dyb vejrtrækning, der skaber fornyet energi og velvære. Du vil opleve forbedret kropsholdning, dybere kropsbevidsthed samt øget styrke og smidighed.

Din instruktør AnnBett er certificeret pilatesinstruktør med over ti års erfaring. Hun er desuden uddannet fitnessinstruktør, coach og pædagog med en mastergrad i ledelse.

Praktisk info: Kom i behagelig træningsæt og medbring gerne en varm trøje til afspændingen. Det er gratis at deltage i prøvetræningen. Arrangeret af Gymnastikklub Aarhus.