Pilates er en skånsom og effektiv træningsform fokuseret på styrke, smidighed og kropskontrol. Den passer til alle uanset alder og træningserfaring og er særligt velegnet, hvis du ønsker at styrke mave- og rygmuskulatur samt få dybere kropsbevidsthed.
Timerne er struktureret omkring seks grundprincipper, som du lærer at arbejde med roligt og fokuseret. Hver træning begynder med en gennemgang af disse principper, efterfulgt af blide opvarmningsøvelser. Derefter introduceres de klassiske pilatesøvelser på måtten i et roligt tempo, hvor hele kroppen arbejdes. Træningen afsluttes med udstræk og afspænding.
Pilatestræningen styrker både krop og sind. Det særlige pilates-åndedræt sikrer bevidst og dyb vejrtrækning, som giver fornyet energi og øget velvære. Regelmæssig træning forbedrer kropsholdningen og øger både styrke og smidighed.
Om underviseren: AnnBett er certificeret pilatesinstruktør med undervisningserfaring siden 2013. Hun har desuden uddannelse som fitnessinstruktør, coach og pædagog samt en master i ledelse.
Praktisk info: Prøvetræningen er gratis og tilmelding er påkrævet. Kom i behagelig træningsbekjædelse og bring gerne en varm trøje til afspændingen. Arrangeret af Gymnastikklub Aarhus på Springcenter Aarhus.
