Søger du afbræk fra studier, deadlines og skærmtid? Prøv skovbad i Riis Skov – en guidet naturpause hvor du kan helt slappe af og genoplades over to timer.
Skovbad (shinrin-yoku) har japanske rødder og handler om at engagere alle sanser i naturen. Vi reducerer tempoet markant og skaber rum til at mærke, høre, lugte og blot eksistere. Som guidet deltager kan du være helt tryg og fokusere på afslapning. Bevægelsen gennem skoven er stille og rolig, og vi udfører simple øvelser med vægt på tilstedeværelse – som gåtur, meditation i siddende eller liggende stilling.
Det tager du med dig
- Befrielse fra præstationskrav og mentalt uro
- Øget ro og lugnere krop
- Fornyet energi og skarpere fokus
- En unik og mindful naturoplevelse
Efterfølgende samles vi omkring kaffe eller te, hvor du kan dele dine oplevelser – helt frivilligt.
Sådan deltager du
Arrangementet henvender sig til studerende, der gerne vil finde ro og distance til tankekaos. Du behøver ingen tidligere erfaring med skovbadning, mindfulness eller meditation – eneste betingelse er, at du kan gå 2-3 km i roligt tempo gennem kuperet terræn.
Hvad du skal medbringe
- Måtte eller tæppe til at ligge og sidde på
- Flaske vand
- Tøj og fodtøj tilpasset vejret (må gerne blive snavset)
- Varmt lag, da du sidder og ligger stille i skoven
Gratis prøvetræning. Arrangeret af FOF Aarhus. Start ved Salonbroen (Den røde bro).
