Lær at bruge vejrtrækningen som værktøj til at finde ro og mental balance. Dyb og bevidst vejrtrækning er en effektiv metode til at reducere stress og angst samt forbedre dit overordnede velbefindende. Når kroppen oplever stress, aktiveres kamp-eller-flugt-responsen, som hæver hjertefrekvensen og gør åndedrættet hurtigt og overfladisk. Ved at fokusere på vejrtrækningen kan du stimulere kroppens parasympatiske nervesystem og aktivere vagusnerven, hvilket understøtter kroppens naturlige beroligelsessystem.
Denne guidede vejrtræningsøvelse ledes af neurobiolog Karen Johanne Pallesen. Deltagerne får høretelefoner på, så I kan fordybe jer helt i øvelserne og mærke, hvordan åndedrættet kan blive en vej til ro og mental balance. Arrangementet er en del af Folkeuniversitetets vidensfestival Hearts & Minds.
Praktisk info
- Sted: Dokk1/Aarhus Hovedbibliotek
- Tidspunkter: Sessioner også kl. 13.45-14.00
- Gratis billetter
