Lær at blive venner med dine tanker gennem metakognitiv terapi, en moderne behandlingstilgang til psykiske udfordringer som angst og depression. I modsætning til andre terapiformer ligger fokus ikke på tankenes indhold, men på hvordan vi håndterer dem. Centrale elementer er det såkaldte "kognitive opmærksomhedssyndrom" — mønstre som bekymring, grublen, overdreven fokus og undgåelse, som mange mennesker kan genkende og som påvirker psykisk trivsel.
Autoriseret psykolog og ph.d. Ina Skyt introducerer metoden grundigt og deler praktiske værktøjer og øvelser til at genkende uhensigtsmæssige tankemønstre og reducere bekymringer og grublerier. Journalist Louise Sloth modererer samtalen. Arrangementet er en del af Folkeuniversitetets vidensfestival Hearts & Minds.
Praktisk info:
Sted: Dokk1/Aarhus Hovedbibliotek
Gratis adgang
