Plask & Leg (uden forældre) er første trin i svømmeskolen hos HEI Svømning. Holdet er bygget op omkring leg og tryghed i vandet, så børnene lærer de grundlæggende færdigheder i svømning: at være trygge i vand, flyde, bevæge sig i vandet og få hovedet under vand. Undervisningen hjælper også børnene med at komme til og fra vandet selv, opholde sig på lavt vand, bevæge sig korte stræk med redskab og kortvarigt slippe bunden. Der indgår desuden introduktion til grovmotorisk svømning samt pingvinmærket og sælmærket fra SvømDanmarks koncept AquaChamp.
Alle børnehold starter med 5 minutter på land for at styrke fællesskabet, efterfulgt af 30 minutter i vandet, så træningen varer 35 minutter i alt. Alle kan starte, og undervisningen foregår med en kompetent træner på kanten samt to-tre hjælpetrænere i vandet. Der tilbydes gratis prøvetræning, og tilmelding er nødvendig. Holdet kan nedlægges ved for få tilmeldinger, og ved afmelding inden for de første 3 uger af sæsonstart gives hele beløbet retur. Sted: Sølystskolen.
