Træn din hjerne med mindfulness og oplev betydningen af bevidst nærvær. Mindfulness handler om at kunne være fuldt til stede i øjeblikket — noget der kan være udfordrende i en verden fyldt med stress og pres.
Neuroforskning viser, at mindfulness-træning styrker aktiviteten i hjernens frontallapper, som regulerer vores følelsesmæssige system, hukommelse og motivation. Den forreste del af hjernen er ofte underaktiv ved forskellige psykiske udfordringer, og mindfulness kan være med til at ændre det.
I denne workshop kombinerer vi teorien bag mindfulness med praktiske øvelser og vejledt meditativ erfaring. Du lærer, hvordan du kan anvende mindfulnessmetoder i dagligdagen. Workshoppen er designet både til personer, der aldrig har prøvet mindfulness før, og til dem, der allerede har praksis med det.
Praktisk info
- Tid: Kl. 15.30–16.30
- Sted: Dokk1/Aarhus Hovedbibliotek
- Entré: 50 kr
- Yogamåtter stilles til rådighed for alle deltagere
- Der kræves ingen forudsætninger for at deltage
Workshoppen ledes af Jacob Piet (psykolog og ph.d. i mindfulness fra Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet) og Gull-Maja La Cour (psykolog og mindfulnesslærer ved Center for Meditation og Livskunst). Arrangementet er en del af Folkeuniversitetets vidensfestival Hearts & Minds. Der tilbydes også en workshop klokken 14.00–15.00 samme dag.
