Rød Zone er et løbefællesskab, der fokuserer på både fysisk træning og sociale oplevelser. Gruppen arbejder sammen for at vedligeholde sundhed, form og mentalt velbefindende gennem organiseret løbetræning.
Medlemmerne deltager i løb på forskellige distancer – 10 km, halvmaraton, maraton og enkelte ultraløb. Træningen tilpasses løbenes format, enten traditionelle steder eller på stiløb. Erfarne, uddannede trænere står bag programmet og sikrer, at løberne udvikler sig skadesfrit.
Træningsplan
- Mandag og onsdag: cirka 60-70 minutter løbetræning
- Lørdag: længere træningspas
- Intervaltræning indgår regelmæssigt; tempoet varierer efter den enkelte løbers niveau
- Alle deltakere gennemfører distancen sammen – bageste løber bliver altid hentet
Lokationer
Løbene finder sted i Marselisborgskovene, rundt i byen, på havnen, langs Brabrandstien og andre steder. Valget bestemmes af vejrforhold, dagslys og træningsindholdets formål.
Praktisk info
Gruppen mødes foran Aarhus Atletik- og Løbeakademi ved det røde beachflag. Der er fire forskellige træningsgrupper at vælge imellem. Gratis prøvetræning tilbydes. Arrangeret af Aarhus 1900 Atletik og Løb.
