Pilates er en træningsform med fokus på styrke, smidighed og kropskontrol. Den er skånsom og passer til alle, uanset alder og erfaring, og den styrker især mave- og rygmuskulaturen.
Timen starter med en gennemgang af træningens grundprincipper og en blid opvarmning. Derefter arbejder I med mange af de klassiske pilatesøvelser på måtten, i et roligt tempo og med fokus på hele kroppen. Den slutter med udstræk og afspænding.
Undervisningen varetages af AnnBett, der er certificeret pilatesinstruktør og har undervist i pilates siden 2013. Hun underviser også i andre pilatesrelaterede hold på Springcenter Aarhus i november.
